モデルが痩せる″モデ痩せ"情報局

無理なダイエットの反動

無理なダイエットの反動で、急に食べてしまったり食べなくなったり。心と身体のバランスが崩れてストレスが限界に達し、自分をコントロール出来ずに、必要以上に食べてしまう。それがリバウンドです。ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。

自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、楽しい事なのです。仲間とワイワイ。お酒もたまには良いでしょう。本来楽しいはずの食事を無くしてしまっては、ダイエットの意味がありません。

「食べる」ことを楽しみながら、内面も磨く努力をする。そうすれば、憧れていたプロポーションや、今まで欲しかった洋服が着れるようになるのです。マイペースを心がけましょう！無理のないよう自分自身のペースで良いのです。少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。

情報が氾濫しているダイエット業界ですが、いろんな情報に惑わされず、マイペースで自分の体に合った「ダイエット方法」を見つけましょう。外面だけでなく、カラダの内側からもキレイになる！食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。

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スパイウェアを防ぐ

スパイウェアはどんなソフトウェアかご存知ですか？スパイウェアのほとんどはユーザにその存在を知らされることなく侵入し、見えないところで情報収集やファイル転送、設定変更などを目的に作られたプログラムの一種です。

一般にスパイウェアはウイルスの一種だと思っている人は多いと思います。しかし実際はまったく違った活動をするプログラムです。ウイルスと違うところは、自己増殖機能がないというところです。スパイウェアはユーザに知られずに動作している物が多いのです。

今は少なくなりましたがインターネットにダイヤルアップで接続していた時代に、勝手に国際電話やダイヤルQ２へ接続する「ダイヤラー」というのが流行し被害にあった人も多いのではないかと思います。これも一種のスパイウェアの仕業になります。

スパイウェアを防ぐ方法として、スパイウェア対策ソフトを導入するのが効果的です。そして常に定義ファイルの更新を行い最新の状態を保ちましょう。またOSなども最新のセキュリティパッチをインストールしておくように心がけるといいと思います。

ＤＶＤをコピーするには

ＤＶＤのコピーは、一昔前のＣＤ－ＲＯＭに代わって今では普通のこととなりました。なぜなら、動画や高解像度のデジカメ画像など扱うデータが大きくなりＣＤ－ＲＯＭではもはや収まりきれなくなったからです。巷にＤＶＤのコピー方法を解説した本もありますが、初心者向けに簡単に説明してみます。

それでは、ＤＶＤをコピーするにはどのような機器が必要か説明します。まず、当然ですがＰＣが必要です。（Ｗｉｎｄｏｗｓ２０００以降のＯＳが搭載）　ハードディスクの空き容量は最低でも１０ＧＢは必要です。その他に、ＤＶＤを読み書きするＤＶＤドライブが必要になります。ＤＶＤには、いろいろな規格がありますが、最近のドライブはいろいろな規格に対応できるマルチドライブが主流になっています。

次にＤＶＤコピーの手順について説明します。順番は、①無料ソフトDVD Decrypterを使用して元ＤＶＤからデータをＰＣのハードディスクへコピー。②無料ソフトDVD　Shrinkを使用してコピーしたデータをＰＣ内で加工（主に書込み先のＤＶＤの容量へ調整など）。③無料ソフトImgBurnを使用し加工後のデータを新ＤＶＤへ書き込みとなります。それぞれの無料ソフトのダウンロード先は、ソフト名を検索するとわかります。

最後に注意をしなければならないことを説明します。それはレンダルビデオ屋から借りてきたＤＶＤをコピーすると著作権法違反となることです。くれぐれもコピーする内容は、自分で撮影した動画や画像のみにしレンタルや販売されているＤＶＤのコピーは行わないよう注意お願いします。

運転代行サービスについて

運転代行サービスの発祥は、仙台の大学生が「割りのいいバイトは無いのだろうか」と考えて、「お酒を飲んでいる人が、車で帰るとき、運転を代わってあげればそこそこのお金になるかも？」、設備も「軽自動車１台と、人が２人居ればOKだし」、そんな気軽な発想から生まれたらしいです。昔は資格や登録なども無く、チョットした小遣い稼ぎくらいで気軽に始めたようです。しかし、世の中が変わるとちゃんとした職業として認知され、時代背景もあって需要が生まれています。

代行運転を開業する場合、タクシーと違って運転手は２人必要です。そのためタクシーより人件費がかかります。また、料金は自由に決められるため、業者間の競争が激しく、新規参入も多くありますが、撤退する業者も多いです。こうしたことを背景に料金低廉化が進んでいます。しかし、料金低廉化の裏で保険料が支払えない無保険車の存在が問題になっています。このような車に搭乗したお客が事故に巻き込まれても補償がないなどの問題も生まれています。

代行運転を依頼して、さて自分の車を運転してもらおうと思っても、こんな場合は断られますので注意が必要です。①ガソリンの残量が僅少②故障車・違法改造車・整備不良車③左ハンドルの車（一部の代行会社では断っています）、などです。また遠方の駐車場に自分の車があり、そこまで代行の車に乗せてもらい移動するなどは、代行業者が「タクシー類似行為」として取締りの対象となり、断られるケースもありますので、飲食店の近くに車を置いておく必要があります。

道交法の厳罰化で飲食店は売上が減少しました。それは飲食店が酒を勧めて飲酒運転事故を起こされた場合、飲食店が刑罰に問われるからです。そんな中、大手居酒屋チェーンの「つぼ八」は全国200店舗の郊外の内の駐車場付の店舗では、飲食客を自宅などに無料送迎するサービスを始めました。また、運転代行やタクシー利用を促すため一定額を店舗で負担、などお客を以前の水準に取り戻すための色々な企画を打ち出しています。しかし、中小企業の飲食店では財務的に追随は難しく、それが悩みの種です。

乳酸菌飲料

乳酸菌飲料が健康志向の中で老若男女を問わずブームですが、乳酸菌飲料とは、乳などを乳酸菌又は酵母で発酵させたものを加工し、又は、主要原料とした飲料（発酵乳を除く）」のことを定義されています。日本では牛乳を原材料としているものが主流となっています。

本当に健康に良い乳酸菌飲料の条件は、腸内の悪玉菌を攻撃し善玉菌を増やす効果があるかどうかなのです。つまり、善玉菌が腸内細菌の多くを占める割合が健康と老化のパロメーターとなるわけです。よって、良質な乳酸菌飲料を体外から摂取することは、腸内を健全状態に保つのに有効なのであります。

乳酸菌飲料に代表される乳酸菌の中でも最近注目されているもの、有名なものを集めてみました。・ビフィズス菌・ヤクルト菌・KW乳酸菌・LG21 ・植物性乳酸菌・コッカス菌・L29乳酸菌・L-92乳酸菌・EF乳酸菌・ETF-2001 ・クレモリス菌・ラブレ菌などがそうです。

今では、乳酸菌飲料は健康増進に欠かせませんが、約１００年前にロシアのメチニコフ（1845－1916）が、ブルガリア人がヨーグルトを常食しており、このことがこの地方の人たちの長寿を保つ秘訣になっていると考え、｢不老長寿説｣を提唱したところからこの乳酸菌の研究が本格化したのです。

ブルーレイディスクについて

ブルーレイディスクは、DVDの5倍以上（1層最大25GB）の記憶容量をもつ次世代の大容量光ディスクのことです。ブルーレイディスクの規格は、ソニーや松下電器産業が中心にした9社によって、まず書き込みフォーマットが作られました。

形状は、コンパクト・ディスク (CD) やDVDと同じ直径12センチメートルの円盤で、カートリッジ方式や現在のＣＤやDVDと同じようにディスクがむき出しのものなどがあります。また、読取面側だけが覆われた半カートリッジ式もあります。

ではブルーレイディスクはDVDとどう違うのでしょう。波長の短い青紫色のレーザーを使うことで、高密度化が実現し、大容量の情報を保存することが可能になったことです。デジタルハイビジョンなら２時間、標準画質なら13時間の映像を記録することができるそうです。

この次世代メディアであるブルーレイディスク規格に対応した製品は、どんな物が発売されているのでしょう。DVDレコーダーの代わりになる、BDレコーダーやBDプレーヤーなど、各メーカーから発売されています。最近はパソコンのドライブに採用されたりもしています。

産業カウンセラーについて

産業カウンセラーとは働く人びとを支援するカウンセラーです。心理学的手法を用いて、働く人たちが抱える問題を、自らの力で解決できるように援助することを主たる業務としています。1960年に発足した社団法人日本産業カウンセラー協会が定め、同協会で認定、育成している資格です。

その活動の領域はメンタルヘルス・ケアだけに留まらず、職場における人間関係開発として個人の成長を促す人間関係育成のためのコミュニケーションスキル、自己開示などを指導・援助したり、企業内外でも通用する職業能力の開発の援助を行うキャリア・コンサルまで広がっています。

産業カウンセラーの資格を得る為には試験に合格する必要がありますが、その前に日本産業カウンセラー協会が主催する全国44ヵ所の会場で行われている169時間の養成講座を約7ヶ月受講しなければなりません。受講料は全国一律199,500円（消費税込）で、忙しい方には通信講座も開設しています。

現在、産業カウンセラーは会社組織の中で益々需要が高まって来ています。そして毎年、約3000人の方が産業カウンセラーとして誕生し、ほとんどの方が日本産業カウンセラー協会に会員登録をして活躍しています。しかし収入面で職業として成立している方はごく一部のようです。

バックアップの方法

パソコンを使用していて、本体内部から「カラカラ」などと異音が聞こえてきたら、ハードディスクの故障かもしれません。もし故障したとなると、今まで作ったデータが一瞬でなくなってしまいます。そういった突然のトラブルにあってもいいようにバックアップは重要になります。

バックアップの方法には大きく2つの種類があります。一つは、今使用しているシステムごとバックアップを取る方法と、自分で作成したデータのみをバックアップする方法です。特に自分で作成したデータは二つとはないデータなので重要です。

では、簡単にバックアップできる個人データとはどのようなものがあるのでしょうか。ワード、エクセルなどの文書データ、写真などの画像データなどです。また、メールやアドレス帳、インターネットのお気に入りなどもバックアップすることができます。

ところでバックアップはどこに取ったらいいのでしょう？基本的には、データの入っているドライブ以外のドライブや外部メディアに取らないと意味がありません。せっかくバックアップしたのに同じドライブにしたのでは、そのハードディスクが壊れたらすべて消えてしまうからです。

事業者ローンとは

事業者ローンは、中小企業や個人事業主(SOHOなど)の事業資金向け融資ローンです。ローンには10万円から最大1億円程度までを無担保または有担保にて融資されます。銀行のローンと違ってインターネットで申し込みをして即日または翌日融資されるのが特徴です。事業の運転資金としてのつなぎ資金、急に投資資金など必要になったときなどに有利です。

このローンの申し込みは、インターネットからの申し込みが可能です。インターネットで申し込み後、電話での確認、仮審査の結果連絡を受けて、実店舗での本審査そして契約締結・融資開始というのが一般的な流れです。なお来店さえも必要ないものもあります。通常の銀行融資に比べて短期間で融資を受けることが可能です。

申し込む条件は、満二十歳以上で定期的収入が見込めることが一般的に必要です。場合によっては、連帯保証人が必要となる場合があります。必要となる書類は、運転免許証または健康保険証そして、事業の実態を確認できる書類（決算報告書、確定申告書、営業許可証等）などがです

事業者ローンは比較的簡単に申し込めますが注意点があります。貸付年率が5～29.2%と金利にバラつきがあります。一般的には融資金額が多いほど金利は低く融資を受けられます。また返済方式が残高スライドリボルビング方式、元利均等分割返済、毎月元金定額払いなどバラバラです。借り入れ前に事業予想と返済計画とを十分検討した上での借り入れが必要となります。

注目の核酸ドリンク

最近では多くのサプリメントが人気を集めていますが、核酸を簡単に補給することができる核酸ドリンクもそのひとつです。核酸は生物が生きていく上で必要不可欠な栄養素として認識され始めており、老化や様々な病気の予防、免疫の活性化、新陳代謝の改善などに効果があることが報告されています。

一口に核酸と言っても実はＤＮＡとＲＮＡの２種類の核酸があります。ＤＮＡは遺伝子の本体であり、ＲＮＡはＤＮＡの遺伝情報をもとにアミノ酸をつなぎあわせていろいろなタンパク質を作り出します。これらの核酸により細胞分裂がコントロールされて我々の身体が成長したり、新陳代謝が起こります。核酸ドリンクには、主に水に溶けやすいＤＮＡが含まれています。

核酸が足りなくなると細胞の分裂が起こりにくくなり、シワなどの老化の原因となります。また、細胞分裂の際のＤＮＡの複製ミスや、ウイルス・活性酸素などによりＤＮＡが傷付けられると、本来の細胞やタンパク質が作られなくなり様々な病気を引き起こします。核酸を補給することにより、不足分を補うだけでなくＤＮＡの自己修復機能を高めることができます。

核酸は私たちの体内でも合成されていますが、２０歳を超えるとその合成能力は低くなります。核酸は、サケの白子、ビール酵母、魚介類などに多く含まれています。これらの食品とともに核酸サプリメントや核酸ドリンクなどにより核酸を補給し、いつまでも健康で若々しい身体を維持することができます。